¿Sabías que la primer señal de saciedad se origina en tus papilas gustativas?
En este curso descubrirás el poder de prestar atención al sabor de un alimento y cómo esto te puede guiar a comer la cantidad que realmente necesitas y es suficiente PARA TI.
Te compartiré una herramienta esencial que podrás comenzar a poner en práctica desde el día uno y que te ayudará a irte liberando de la mentalidad dieta, así es, no necesitas vivir a dieta para comer la cantidad adecuada para tu cuerpo.
‣ Este curso es PARA TI si buscas
- Comenzar a mejorar tu relación con la comida.
- Reconectar con tu cuerpo para proporcionarle lo que de verdad necesita.
- Iniciar a construir un camino libre de dieta, culpa y restricción.
- Empezar a descubrir una relación de paz y equilibrio con tu cuerpo, mente y alma.
No se trata de dejar de comer y disfrutar de los alimentos; este es un comienzo a que te des el permiso de tener una relación más atenta con la comida y en armonía con tu cuerpo.
‣ Contenido:
El curso está diseñado de forma clara y amigable.
- Videos con presentación en los que te voy platicando paso a paso sobre cada tema.
- Una práctica de Mindful Eating en el que trabajarás con un alimento que te estaré indicando y vivirás la experiencia de comer con atención.
- Un espacio de reflexión en el que platicaremos de qué forma tu cuerpo te permite guiar tu alimentación.
- Guía PDF con herramientas para que puedas continuar esta práctica.
¡100% en línea!
Contenido pre-grabado ・Lo puedes hacer a tu ritmo
CONTENIDO del Curso:
Testimonios:
"Me ayudó sobretodo a entender que puedo disfrutar el sabor de un alimento, sin prisa y respetando la cantidad que para mi cuerpo sea suficiente."
-Alejandra
"Este curso me ha ayudado a librarme de la culpa de comer, entendiendo que no hay alimentos buenos ni malos; me ha inspirado a estar presente y a comer despacio y con atención plena."
-Alfa
"Este curso me ayudó a conocer un poco más acerca de lo que es el Mindful Eating, pero más importante, a ponerlo en práctica y conectar con cada parte de mi cuerpo para escucharlo y darle lo que me pide."
-Karina
¡Hola! Soy Paulina Miller,
Nutrióloga, MSEd.
Especialista en el comportamiento
alimentario.
Encamino a las personas a vivir sin dietas, disfrutar la comida y desarrollar hábitos en armonía con su cuerpo. Trabajo con herramientas de Mindful Eating y Alimentación Intuitiva.
